(Si te apetece puedes ver el vídeo)

En el post de la semana pasada, y en un vídeo que grabé, hablé de la vergüenza. Un lector que me pidió que escribiera algo sobre la timidez, y dicho y hecho.

Aunque vergüenza y timidez pueden parecer iguales, tienen algunas diferencias.

Diría que la vergüenza es más grave, y puede llegar a entrar en la categoría de fobia social, y la timidez es más leve. La timidez puede ser por momentos y temas puntuales y la vergüenza te acompaña siempre. 

Veamos que es la timidez.

Es la sensación de inseguridad en ti mismo/a que sientes en situaciones nuevas que te impide, o te resulta difícil, entablar un dialogo y relacionarte con los demás.

Las personas tímidas suelen pasar por la vida sin llamar la atención, sin exponer sus punto de vista, sin entrar en discusiones, sin opinar por miedo al enfrentamiento y mostrarse ante los demás.

¿La timidez se hereda, se nace con ella o se adquiere?

En la timidez puede coincidir de todo un poco 

Puede haber un componente transgeneracional por haber heredado programas de nuestros antepasados. Tal vez sea que desde la tripa de nuestra madre absorbiéramos sus emociones o que nuestra trayectoria de vida no fuera condicionando en la timidez.

Sinceramente creo que la timidez tiene que ver menos con lo heredado y más con lo adquirido. Puede que la genética, la epigenética, la gestación influyan y, desde nuestros primeros años, nos mostremos tímidos, pero la conducta de los demás, sobre todo los padres, va a jugar un papel importante en que esta timidez se incremente y se cronifique, o que se vaya reduciendo o eliminando de la personalidad del niño/a

Dependiendo de la respuesta de los adultos, ante la timidez de los peques, estos van a cronificar la timidez o la irán dejando atrás conforme crezcan. 

Si siendo una niña/o con algo de timidez, los adulto le afean, le critican, le castigan por esta parte que muestra, no cabe duda de que su timidez se acrecentará y se parapetará tras ella para no opinar y no ser visible.

Sin embargo, cuando tenemos un peque que muestra su timidez y somos capaces de normalizarlo y motivarlo a dar su opinión, le aseguramos que vamos a escuchar sin critica, sin castigo, sin ridiculizar, y sobre todo fomentamos su parte más abierta, más espontánea, estaremos ayudando a que este/a peque socialice y vaya venciendo su timidez heredada o adquirida.

Si nos queda claro que nuestra timidez puede ser el resultado de un 2% heredado y un  98% adquirido de nuestra experiencia de vida, podemos trabajar para cambiar esos aprendizajes, esa experiencia, la imitación a nuestros padres, por autoconocimiento, autogestión y seguridad en nosotros/as.

Volviendo a la vergüenza, que puede llegar a la categoría de fobia social, si la comparamos con la timidez, la vergüenza es más limitante. El problema de la timidez es que se puede sentir cierto grado de comodidad, y la vergüenza, cuando llega a fobia social, no es cómoda.

¿Cómo se muestran las personas tímidas?

Introvertidas

Herméticas

No llaman la atención

No suelen opinar

Se sienten juzgadas

Se ruborizan fácilmente

Sienten ansiedad ante situaciones que no controlan

No muestran sus emociones

Les importa lo que dicen de ellas

Necesitan ser aprobadas

No toleran las críticas

Con baja autoestima

Solitarias

Sienten emociones limitantes

Dependencia emocional

Aunque pueda parecer un problema leve, que afecta a pocas personas, puede llegar a ser tan limitante que condicione tu vida, y puede que tu salud. 

Hay estudios que dicen que el 50% de las personas sentimos timidez en un grado u otro. 

Añadiría que todas las personas somos en partes, y sentimos en distintos grados, la timidez. 

La cuestión es en qué partes y en qué grados sientes timidez y, de qué formar lo gestionas, para que no te limite. 

Si todas las personas somos tímidas, aunque algunas lo seamos más levemente, lo controlemos, gestionemos o lo escondamos mejor, lo que deberíamos pensar ante nuestra timidez es que, las personas que nos hacen sentir timidez, también son tímidas en ciertas parcelas de su vida.

Hay diferentes tipos de timidez. 

Puede que seas tímido en la intimidad con otra persona pero te desenvuelvas bien en grupos. 

Puedes sentir timidez en todo lo que tiene que ver con tu intimidad, y te cueste hablar de ello abiertamente, pero no sentir timidez para expresar tus ideas políticas o religiosas. 

Sentir timidez en ciertas parcelas y no sentirlas en otras puede tener que ver con la educación que recibiste, con las criticas de tus padres a ciertos aspectos, con el grado de drama o trauma que sentiste en determinadas situaciones de tu niñez.

Una forma de trabajar la timidez es ver en qué situaciones y con qué tipo de personas sientes timidez. 

Poder llegar hasta el momento en el que se estructuró, e instaló la timidez en ti, y tomar consciencia de qué situaciones o personas desencadenan la timidez, puede ayudar a resolver y eliminar esa emoción que te limita. 

Para poder vencer la timidez hay que comprender de dónde parte y qué nos hace sentir timidez. Qué pensamientos, sentimientos, circunstancias, tipos de personas, eventos, etc. desatan nuestra timidez. 

Como hay estudios para todo, veamos que se dicen sobre la timidez. Pueden servirte de información y consejo para salir de la timidez.

• El 15% de los niños nacen con lo que se llama “temperamento inhibido” que les hará propensos a la timidez.
• Los niños/as que son concebidos en agosto-septiembre tienen más posibilidades de ser tímidos.
• La cultura, el lugar y los padres que te toquen en suerte, tienen mucho que ver con tu timidez. El país menos tímido es Israel y el más tímido Japón.
• En lugar de rechazar y reprimir lo que sientes, gestiona mejor tus reacciones frente a la timidez. 
• Si sientes timidez, en el extremo opuesto está la valentía. Una persona tímida es un valiente en potencia. Una persona valiente es potencialmente tímido. 
• Aprende a reírte de ti mismo/a. Cuando sientas timidez, ríete y relaja la tensión que te produce la situación. 
• Mira a la persona o la situación con ojos desnudos. Ver la normalidad, lo que nos iguala, relaja la timidez.
• La fisiología, tu cuerpo puede ayudarte a romper la timidez. Un cambio corporal con cabeza al frente, hombros relajados, pecho abierto, manos en las caderas y piernas separadas puede ayudar a desactivar y desprenderse de la timidez.
• No reprimir ni esconder la timidez te puede ayudar. Manifestar abiertamente que eres tímido/a te hará una persona más accesible y cercana. 
• Las redes sociales pueden ayudar, por no ser un contacto directo, a salir de la timidez e interactuar con los demás. Puede ser una ayuda, nunca una excusa, para evitar la proximidad con otras personas.

Algunos consejos para trabajar la timidez.

1.-Conoces tu timidez pero no sabes que piensan los demás de ella. Habla de ello y te darás cuenta de que cada cual es tímida a su manera. 

2.-Si algo te hace sentir timidez, relativiza y no le des importancia. Desvía tu atención, tu mirada de lo que sientes, enfocándote en la parte divertida. Toda situación la tiene. 

3.-Trabaja la autoestima y la confianza en ti. 

4.- Aprende habilidades sociales para interactuar sin timidez.

5.-No dependas de los demás para sentirte valorado/a.

6.-Entrena tu cuerpo para sentir confianza y seguridad.

7.-Si te equivocas tómalo como un aprendizaje. No te avergüences de tus errores.

8.-Entrena tu voz para hablar con seguridad. Habla con la voz y ayudándote con gestos de seguridad.

9.-Muestra amabilidad y mantén la sonrisa. Ante una cara sonriente la timidez se esfuma. 

10.-Recuerda que tú eres lo que haces. 

Siempre que a ti y a los demás no afecte tu timidez,  no tiene porqué ser un problema. Cómo he dicho antes, hay grados de timidez. 

Si crees que te estás perdiendo cosas, que hay palabras o frases que te gustaría decir y no te atreves, ver a personas, ir a sitios, compartir intimidades…puede que sea el momento de trabajar la timidez para dejar salir a la persona que un día se vio secuestrada por la timidez. 

Igual que aprendiste a ser una persona tímida, puedes aprender a dejar de serlo.

La vida está para vivirla de la forma más amplia y natural posible. No dejes que la timidez te reste vivencias y el poder de disfrutar de una vida única e irrepetible. 

Si necesitas ayuda profesional, puedes contar conmigo. 

Un abrazo.

Monsalud Luque. 

monsa@monsaludluque.es

Ser más modernos, tener más velocidad para navegar, poder hacer descargas más rápidamente, que tus “cosas” tengan internet puede desviar tu atención hacia lo superfluo olvidándote de lo realmente importante: tu salud.

Tener a nuestro alcance algo que facilita la vida ,pero que al tiempo perjudica la salud, es poco avance y nada inteligente. Más allá de que nos puedan controlar a través del 5G, está lo que las microondas  hacen a nuestro cuerpo. No perdamos de vista al cuerpo porque es el que nos permite experimentar en la tierra.

Al final se impondrá, al final lo aceptaremos pero no desde la ignorancia, sino desde el conocimiento de los efectos negativos el dichoso 5G.

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Que tengas una estupenda semana.

Un abrazo.

Monsalud Luque

Aunque sólo veo algo de información en la tele cuando hay algún comunicado o algo de noticias, al móvil no para de llegar  cientos de cosas. 

Es verdad que llegan cosas interesantes pero la mayoría son repetitivas y algunas con poca gracia.

A mitad de semana decidí no leer nada de lo que me llegaba. ¡No haría otra cosa en todo el día!

Sé que hay muchas ganas de ayudar transmitiendo, reenviando, aconsejando…pero todo tiene un límite. Por salud mental, mejor desconectar. 

Hemos oido de todo sobre este virus y de distintas fuentes: oficiales, oficiosas, populares y maliciosas….

A veces sería mejor callarse, no reenviar, no alarmar si realmente la información que das no sirve para mejorar el estado de los receptores. 

Es verdad que la información y el saber, es poder, pero la saturación y la sobre información es debilidad. 

Si toda la sobre información que estamos recibiendo estuviera enfocada en que la población supiera más de sí misma, de como gestionar lo que está pasando a nivel mental y emocional, ayudaría a estar más tranquilos, más empoderados y saldríamos de esta alarma conociéndonos en profundidad. 

Parece que no interesa proyectar nuestra mirada al interior. No nos gusta emplear tiempo en conocernos para autogestionarnos. Si nos conociéramos sabríamos gastar la mínima energía en preocuparnos y la máxima en ocuparnos. 

Eres tu, y sólo tu, quien decide en qué emplear el tiempo. En un encierro puedes elegir optar por la salud mental y física teniendo un orden, un horario, comprar con conocimiento, hacer algo de ejercicio, comer sano, jugar con tus hijos, leer, escribir, aprender algo nuevo…o vivir en el desorden físico y mental, no tener horario, pasarte el día de la mesa al sofá, comer cualquier cosa, tener a tus hijos en su habitación o delante de alguna máquina, pasarte el día leyendo whatsap, no escribir ni la lista de la compra… y todo lo que habrás aprendido será que hay un virus que se llama civid-19 que  tiene muy malas pulgas. 

Todas las personas podemos decir en que emplear nuestro tiempo, nuestra energía. Esto va para largo, así que no me hagas caso a mi, haz caso a tu estado. Si tienes un estado perfecto, tanto mental, emocional, físico y espiritual, puede que lo estés haciendo bien. Si tu estado no es para tirar cohetes, háztelo mirar. 

Reflexiona y encuentra la forma de tener a tu mente centrada, tus emociones en orden y tus manos ocupadas. 

No me canso de decir que en tiempos de crisis a cada persona le va según el control que tenga de su mente, sus emociones y de lo que elige hacer en cada momento con su tiempo.

Tu felicidad es proporcional al nivel de incertidumbre que puedas manejar. 

La calidad de tu vida depende de la calidad de tus decisiones. 

No me digas que te han encerrado en contra de tu voluntad, que lo sé. Y que no está en tus manos gestionar esto, porque sí lo está.

Está en tus manos si eres capaz de hacer un cambio y salir de la inercia del desanimo, del catastrofismo, del dramatismo y del victimismo. 

Esto es lo que hay y tú decides cómo quieres vivirlo. Aprovecha el momento para conocerte, mejorarte y salir con fortaleza de estos días complejos. 

Si lo estás pasando mal, si tienes algún problema de gestión emocional, puedes contar conmigo para ayudarte a mirar de otra forma la situación. 

Espero que elijas estar en ocupación en lugar de preocupación porque es fundamental para mantener la salud física y mental. 

¡Tu puedes, tú quieres y tú lo haces!

Lista de consejos

Ten un planing de ocupaciones: 

Hora de levantarse

Hacer ejercicio

Arreglar la casa

Unos minutos de movil

Tele-Trabajo 

Estudiar

Leer

Hacer comida

Descanso

Juegos didácticos

Escribir un libro, un diario…

Merienda

Unos minutos de móvil o email.

Meditar/respirar/estirar…

Preparar la cena

Cenar

Recoger la cocina

Escribe el plan para el día siguiente.

Ver alguna peli o serie.

Dormir

Si hay niños en casa, parte de este tiempo estará dedicado a ellos. No les dejes todo el día frente a la pantalla. Juega con ellos, sé creativo, sal de tu zona de comodidad. 

Es una buena oportunidad para hacer que tus hijos aprendan algo nuevo y tú aprendas a estar con ellos. 

Te deseo fortaleza de ánimo, inteligencia para llevar lo mejor posible estos días y nos vemos en mi próximo post.

Si crees que te puedo echar una mano para hacer mejor tu cuarentena, puedes hacerme llegar tus dudas y te contestaré encantada. 

Un abrazo desde la liberta de mi encierro. 

Monsalud Luque

No sé si tienes más o menos enganche a internet.

Se puede llegar a la adicción, a la compulsión y entonces no se puede parar de mirar, con cualquier excusa, el ordenador o el móvil.

Esto no sólo pasa con la juventud. Las más mayorcitas, como yo por ejemplo, también echamos mano de este recurso y gastamos parte de nuestro tiempo en ver cualquier cosas en Internet buscando más excusas de las permite la inteligencia. 

Si no plantamos unas normas, unas reglas para gestionar bien este recurso, nos vemos mirando una y otra vez sin ningún sentido, sin ninguna necesidad y dejando de hacer lo que realmente es importante. Eso que nos expande y nos permite realizar bien un trabajo y obtener buenos resultados por el tiempo que le dedicamos, seguramente no lo vamos a encontrar en internet. 

No es lo mismo gastar tiempo que invertir tiempo.

Cuando gasta tiempo sin criterio estás perdiendo parte de tu vida. Cuando inviertes bien tu tiempo siempre ganas. Gana tu proyecto, gana tu trabajo, gana tu entorno, gana tu bolsillo, ganas tu. 

Es verdad que hay mucho contenido para ver en Internet. Alguno puede parecer maravilloso y engancharnos a él sin el sentimiento de perdida de tiempo. Es el caso del contenido sobre autoayuda.

Si eres de las personas que se pasan horas viendo videos y contenido de autoayuda, ¡bienvenida al club de las enganchadas a la autoayuda! 

La verdad es que no sé si felicitarte o no por gastar tanto tiempo en ver, escuchar y leer sobre estos temas que tanto te apasiona. Yo también he gastado horas, muchas horas, en ver y leer todo lo que llegaba a mi ordenador o al móvil. 

He pensado escribir sobre esto para aportar mi granito de arena en darte un toque para que inviertas tu tiempo de forma más selectiva. También lo escribo para reforzar en mí el buen habito de ser selectiva a la hora de ver contenido en Internet.

Como te decía,  he gastado muchas horas de mi tiempo en ver y leer contenido en internet. Es verdad que esto me ha ayudado a tener más conocimientos. También es verdad que muchas veces me ha desenfocado de mi trabajo. 

Y otras me ha servido como excusa para estar ocupada, y no sentirme culpable. ¡Como estoy ocupada no tengo motivos para sentirme culpable!

Fruto de la experiencia, y de informarme sobre el tema, te voy a dar 3 consejos para que elijas mejor lo que ves en internet. Tener claro qué ver, cuánto tiempo al día vas a dedicarle y que parte del día. 

Si sigues estos consejos va a cambiar tu manera y el tiempo que dedicas a estar en internet

1º Consejo: Márcate un horario.

Elige cuánto tiempo estar y en qué tramo del día.

No te saltes esto con excusas tipo ¡mañana estoy menos tiempo! No lo harás. Mañana te buscarás otra excusa. Se te irá de las manos y te verás dentro de un tiempo “enganchada” a internet, a las redes, sin darte cuenta de que la vida está fuera de un portátil o un móvil.

Por ejemplo:

1 video ó 1 post al día

de 15 a 30 minutos al día

Por la mañana antes del desayuno

A media mañana 

Antes de la comida

A media tarde

Apuntalo, ponte una alarma para que te avise cuándo comenzar y otra para terminar. Así estarás más centrada en tu trabajo y rendirás mucho más.

2º Consejo: Elige qué tipo de contenido quieres ver.

No abras el ordenador o móvil a ver qué encuentras por ahí. ¡Error! Por ahí hay de todo: mucho y malo y mucho y bueno. Recuerda que tienes un tiempo ajustado, aprovéchalo bien. 

Márcate un día concreto para ver contenido interesante sobre el que quieres profundizar. Ese contenido que te han recomendado y sabes que te irá bien para tu proyecto. Mejor que elijas un día para dedicarle una hora a un buen contenido, que todos los días estar gastando horas de tu tiempo en cualquier cosa que aparezca en tus redes. Elegir buen contenido, tomar apuntes y llevarlo luego a tu proyecto te hará sentir bien. No has perdido el tiempo, lo has invertido. Esto sirve para un importante proyecto como para ver un tutoríal de cómo hacer alguna tarea que necesites hacer y no sepas. ¡Todo es importante si lo necesitas!

3º Consejo: Alinea contenido, proyecto y tiempo. Si lo que vas a ver te ayuda , te da herramientas y te enfoca en tu proyecto, adelante. Si te va a dispersar, si no aporta, si te va a llenar la cabeza con cosas que en ese momento no necesitas, no es tiempo de ver eso. 

Ten en cuenta que tu mente va a intentar sabotearte, buscar excusas para estar más tiempo despistada, ver cualquier chorrada, sacarte de tu centro y descansar. Es mejor que desconectes 10 minutos de tu trabajo y hagas unas respiraciones profundas, hagas estiramientos, des un paseo por la casa o por el exterior, tomes agua, una infusión,  una fruta y vuelvas a enfocarte en lo que realmente interesa, en tu trabajo, en lo que es tu misión, tu proyecto. Recuerda que tu tiempo es muy valioso. ¡Inviértelo bien! 

A mí me costaba muchísimo centrarme, acortar el tiempo de ver contenido, Elegir bien para ver lo que interesaba a mi proyecto…ahora cada vez estoy más centrada. ¡Si yo puedo, tú puedes!

Somos animales de costumbres y nuestra mente nos va a llevar a recordarnos aquello a lo que la hemos acostumbrado.  A la mente no le gustan los cambios porque supone un gasto energético que necesita para las funciones básicas de supervivencia. Sólo con la persistencia se vence a la resistencia. 

Por eso hay personas que estudian 5 carreras y 8 idiomas y otras, con las mismas oportunidades, no han pasado de la escuela primaria. ¿A qué han prestado atención y tiempo? ¿Qué hacía el estudiante y qué hacía el que no estudiaba? 

Empleaban su tiempo en cosas diferentes y con ello adquirían costumbres y hábitos distintos. 

Esto no está bien ni mal. Sólo da resultados distintos. 

Cuando gastamos mucho tiempo en internet, sin sentido, sin propósito, sin provecho…deberíamos preguntarnos ¿De qué no quiero ocuparme? Qué cosas tendría que estar haciendo en lugar de gastar el tiempo enganchadas/os a las redes. ¿Qué placer me da estar horas en internet? ¿Qué necesidades basicas cubre?

Todo lo que haces en la vida responde a estas dos necesidades: obtener placer y evitar dolor.

El cambio de un hábito se da cuando asocias dolor al habito y placer al cambio. Si tu mente cree que hay más dolor en el hecho de cambiarlo que el dolor de tenerlo, te mantendrás en el habito. 

¿Cómo salir de este habito? En el caso concreto de querer gastar menos  tiempo en internet,  y emplearlo mejor, sigue los consejos anteriores marcando tus tiempos. Insiste, persiste y lograrás buenos  resultados.

Un habito los sostienes por creencias y lo puedes eliminara con nuevas creencias.

Si la creencia principal es que estar en Internet te aporta muchos conocimientos, tu habito se hará fuerte en ti porque está sustentado en una buena creencia.             Para ayudarte a cambiar ese habito tienes que asociar nuevas creencias que ayuden el cambio. Por ejemplo: “Estar mucho tiempo en internet me hace perder parte de mi vida”.”El tiempo que gasto en Internet se lo robo a mi familia” “Si estoy mucho en internet mi proyecto no avanza”

Puedes ayudarte en el cambio de hábitos a través de algún “castigo”. Cuándo el inconsciente se da cuenta que cada vez que tienes un comportamiento determinado recibe un castigo, te ayudará a no repetir la acción.

Así que cuando no lo cumplas, porque estés más tiempo y más veces al día, en ese mismo momento tienes que “imponerte” un castigo para que tu mente asocie dolor a saltarte tus normas. Tiene que ser en el momento que te “pilles” incumpliendo el horario. Algo muy efectivo es tomarse una cucharadita de sal. Está malísima pero tu cerebro asociará dolor y te ayudará a no repetirlo. También puedes ponerte una “pulsera”- goma elástica y tirar de ella con fuerza descargando sobre tu muñeca. Ponerte en ese momento a realizar una tarea que no te gusta nada, puede hacer que tu mente te ayude a conseguir tu objetivo de estar menos tiempo en internet.

Te vuelvo a recordar que tienes un tiempo concreto y exclusivo para hacer todo aquello que puedes y quieres hacer en tu vida. Esto se estructuró antes de que estuviera en tu vida internet. Ahora debes compaginar tu proyecto de vida y tu misión con tu ocio, tu familia y el enganche a internet. ¿Que dejas de atender cuándo estás más tiempo del necesario en internet?

La última palabra, la última acción es la que tu elijas, la que tú decidas. Tuyo es el tiempo y según como lo emplees obtendrás unos resultados u otros. Sé tu, desde la parte más conciente y consciente, quien coja las riendas y dirija tu vida a un nivel superior. ¡Estás en tus manos!

Espero que te haya ayudado leer esto y te pongas en marcha para los cambios que necesitas. Cada paso hacia tu interior te acerca a ti y a los demás. Nos vemos en el próximo post.

Un Abrazo.

PD: Haz un comentario y así sabré tu opinión sobre este post. Si quieres más información no dudes en preguntarme. Puedo Acompañarte en el camino si lo necesitas y eliges un proceso para mejorar tu salud, para mejorar tus resultados, para mejorar tu vida. ¡Tu te lo mereces!

Monsalud Luque

Coach- Mentora

Psicoterapeuta

Jin Shin Jyutsu

Inner Healer

Biodescodificación

Grafologí­a

Numerologia

Móvil 677420524

Lo que escribo en este blog no es y no pretende transmitir consejos médicos. Monsalud Luque no es responsable por cualquier acción o inacción de su parte, basada en la información que se presenta aquí. 

La palabra terapia está relacionada con cuidar y servir.

La Mejor Terapia: Conocerte

La mejor terapia está en tus Manos

La palabra terapia está relacionada con cuidar y servir.

El mundo está saturado de terapias alternativas. Hay terapias para todo y, muchas terapias, para el mismo problema. Aparecen terapias a cada momento que prometen ser mejor que la anterior. Esa terapia que por fin te va a ayudar a resolver tu problema. No dudo que la última terapia sea mejor que lo anterior, ni dudo de su eficacia. Hasta que llegue la siguiente…

Es natural que así sea porque se utilizan los conocimientos anteriores para mejorar lo que no funcionó. Nos encontramos en el mercado de las terapias, crecimiento personal y autoayuda miles de terapias que prometen resolver tu problema. Ninguna es mejor que la otra. Es en la que tu creas, la que sientas que puede ser eficaz para ese momento de tu vida.

En un mundo acelerado, con personas inquietas y comprometidas en mejorar el dolor, es normal que se pongan nuevas y mejores terapias a tu disposición con la intención de ayudar y servir. No dudo de la buena intención de los profesionales. Lo que pongo en duda es vender la necesidad, vender la idea de dependencia, de por vida, a las terapias alternativas.

Sabemos que no existe la terapia perfecta, la que lo resuelve todo, la que una vez estudiada y aplicada, sería como la varita mágica que te devuelve la salud, la comprensión, la alegría de vivir. La terapia tiene que ser algo a lo que recurras en momentos puntuales de tu vida. Transitar un tramo del camino de tu vida en compañía de alguien que ya pasó por ahí y tiene los estudios, las herramientas y la experiencia que a ti te está haciendo faltan en este momento.

Las terapias alternativas pueden ser efectivas para ti, pero puede que no sean efectivas para otra persona. Son efectivas para uno de tus dolores, pero no los “cura” o resuelve todos. Igual que para gustos están los colores, tanto la terapia como el terapeuta, te tienen que “llegar”, te tienen que “gustar”. Tiene que haber una conexión que haga que abras tu mente, tu corazón y confíes en el profesional y en el método que utiliza.

Recibiendo una terapia alternativa puede que el terapeuta sepa poner el “dedo en la llaga” y desbloquear algo que llevas guardado toda la vida. Este bloqueo puede ser el responsable de tu dolor. Si estás en el momento de conciencia adecuado, comprenderás, dejarás ir  y te liberarás.

Si no es tu momento, si tu grado de consciencia hace que no lo reconozca,  o estás obteniendo una “ganancia secundaria” con el problema, se quedará contigo de momento, y la terapia no funcionará. En estos casos solemos culpar al profesional porque la terapia no ha funcionado.

Vivimos en un planeta que está en movimiento y en cambio constante. Cambia su vibración, su magnetismo; y esto te afecta, lo sepas, o no.Todos los seres que habitamos este planeta recibimos esa fuerza de cambio, de movimiento, de vibración porque estamos conectados irremediablemente a la tierra.  Conectados a la tierra y a otros seres humanos. Si hay resistencia al cambio, si no fluyes con la nueva vibración, la desarmonía y enfermedad está servida.

Buscar apoyo, ayuda profesional está bien para acortar el camino, para entender el porqué y el para qué de tu dolor. Buscar fuera está bien durante un tramo de tu camino de autoconocimiento. Poco a poco tienes que conectar con tu poder y utilizarlo para tu mejora constante, enfocándote hacía donde quieres dirigirte.

Un profesional verá en ti lo que tú no puedes ver. Creerá en ti más que tu misma/o y te ayudará a conocer a esa persona con la que vives las 24 horas del día. Al principio de una terapia puede que no te guste esa parte de ti que el profesional te muestra. Suele ser esa parte que está detrás de tu desarmonía, de tu enfermedad, de tu dolor. Eso también es parte de tu sombra.

Yo reconozco en mí a cada persona que llega a mi consulta, a mis talleres o que comenta algo en mis redes. Son partes de mí que me hicieron sufrir a mi y a los demás. Partes de mí que reconocí, trabajé y agradecí el aprendizaje. Los seres humanos estamos formados por partes. Algunas partes de ti responden a programas, creencias, hábitos, patrones, etc. Trabajando las partes mejoras el todo llegando a equilibrar el centro.

Yo también estuve alejada de mi centro, sin reconocer mi esencia y desconocedora de todo mi potencial durante mucho tiempo

No fue fácil reconocer los errores, los miedos, la ignorancia.

El camino ha sido largo, duro, difícil y a veces sentí que todo se acababa. No sabía llegar a mi interior y eso hacía daño. Aprendí del dolor, del sufrimiento y de hacerme preguntas dolorosas. Cuando creía que lo había conseguido, que ya me conocía…algo venía a desestabilizarme y hacerme ver mi error. ¡Vuelta a empezar! Atención, atención constante. Cuestionar y cuestionarme hasta hacer que el ego cediera, que el miedo se retire vencido por mi persistencia y mi atrevimiento.

Sí, me atreví a soñar.  Quise ser mejor persona, aprender de mis errores, de mi experiencia personal y de mis estudios. Hace tiempo que tomé conciencia de quién soy. Estoy agradecida a cada dolor, a cada sufrimiento y a cada persona que se cruzó en mi vida. Mi misión es ayudar a que tu dolor sea leve, tu sufrimiento se marche y presentarte a la persona maravillosa que eres y que está detrás de la apariencia. Con esto quiero devolver al mundo parte de lo que me regaló.

No lo sé todo, no pretendo ser super woman pero tengo claro lo que quiero, lo que no quiero y cómo conseguir mis objetivos y realizar mis sueños. Haber pasado por donde tú estás ahora, me ayuda a entenderte mejor. Haber conseguido superar obstáculos y obtener herramientas para buscar mi mejor versión cada día, me da una visión, decisión y ejecución que pongo a tu disposición para que llegues a conocerte.

Si digo que la mejor terapia es CONOCERTE, es porque sin saber quién eres, lo que necesitas cambiar o mejorar, no escogerás el profesional que tu necesitas. Conforme te vayas conociendo necesitarás menos ayuda exterior, más atención a ti y mejor actitud para lograr la mejor versión de ti misma/o.

Sé valiente, ponte delante de tu dolor y pregúntate que te aporta, que ganancia secundaria obtienes, que intensión positiva hay en ese dolor…Sí, así de raro suena que tener una enfermedad, un dolor, pueda tener una intención positiva o ganancia secundaria. Esta es una respuesta de tu inconsciente que, a través de la enfermedad, te proporciona lo que  “entiende” que necesitas.

Cuándo vas conociéndote y sabes hacerte las preguntas correctas, y contestar sin miedo, una barrera cae y te vas liberando de la esclavitud de repetir errores por no saber quién eres. Volviendo a la intención positiva puedes hacerte la pregunta: ¿que dejo de hacer por tener esta desarmonía, dolor…? o ¿qué consigo estando así? Si te haces buenas preguntas obtendrás buenas respuestas. No tengas miedo a la verdad.

El miedo nos hace enfermar y actuar de forma incorrecta. Miedo al qué dirán, a no saber, a no caer bien, a que no te acepten, a no tener suficiente, a que no te quieran, miedo a conocerte…

¡Miedo, miedo, miedo!

Una vez que reconoces que tienes miedos, puedes dar el primer paso para liberarlos.

Con pequeñas acciones, pequeños pasitos puedes ir auto conociéndote y liberando tus miedos.

Sabemos que el miedo está para ayudarnos a proteger nuestra vida. Es algo que está en muestro inconsciente y, gracias al miedo, hemos llegado hasta aquí. Eso está bien. Lo que no está bien es tener el miedo como conductor de nuestra vida. Si el miedo conduce tu vida, tu vida no es tuya, es del miedo. 

Ante cualquier situación de tu día a día, si el miedo está presente, no conseguirás ser libre, realizar tus sueños, disfrutar de atreverte, de hacer cosas nuevas, de equivocarte, de sentir la satisfacción de tus pequeños logros. Cuando liberas el miedo y actúas, tienes ante ti un mundo lleno de posibilidades. 

Si ves más allá de tu ombligo y eres capaz de darte cuenta que si no te conoces, si actúas desde el miedo, si no haces nada nuevo por no equivocarte, te darás cuenta que esa es la energía que estás enviando  al mundo mundial. Energía que se te devuelve con más intensidad por la ley de la atracción y causa efecto.

No estás sola/o en el mundo. Aunque vivas como si lo estuvieras, todo lo que haces, lo que piensas, lo que sientes comienza afectándote a ti, a continuación a tu entorno y por último al planeta entero. Sí, así de importante eres para lo bueno y para lo malo. Ten en cuenta que delo que das recibes…

Por eso, cuando comienzas a conocerte, a aceptarte, a cambiar lo que sientes que no es correcto para ti, para los demás ni para el planeta, hay un cambio de conciencia, un cambio de mentalidad que hará de ti una persona responsable, aportando a tu vida y al mundo lo mejor.

No dejes que esa parte del mundo que está inmersa en el conflicto, en el odio, en el miedo, te impregne. Mantente en tu centro, en tu trabajo de autoconocimiento, cuestiona lo que te llega desde los medios, de tus mejores amigos, de tu familia.

Cuando comienzas el camino del autoconocimiento los primeros desmotivadores son de tu circulo más cercano.

Esto es así porque piensan que si tu cambias, ellos tendrán que cambiar o te perderán. Esto es una defensa inconsciente de su estado de inconsciencia. Es verdad que vivir este proceso puede hacer que tu camino sea más duro. A veces sentirás la soledad. No hay que renunciar a nada por el que dirán, por perder a alguien en el camino. La recompensa es enorme y el ejemplo que das también.

El poder de los medios es increíble si les crees. Tienen el poder de intoxicarte, de hacer verdad lo que no es, de hacer que tomes partido por una causa injusta. Los medios mueven masas y la masa puede ser conducida hacia un interés más allá de la verdad y la justicia.

No lo creas todo, cuestiona lo que escuchas, lo que ves y lo que piensas en ese momento.

Tú eres un ser libre y sólo desde la libertad, desde el conocimiento de lo que ERES, puedes aportar al mundo sabiduría y paz.

Recuerda que estar informado está bien, pero la saturación te lleva al colapso.

Primero comienza por ti: Consigue estar en Paz Contigo.

Para ello te voy a dar alguna pauta a seguir.

• Organízate  para tener unos minutos para ti. Sí, sólo para ti.

• Dedica 5 minutos a respirar conscientemente

Puedes comenzar por respiraciones normales:

Busca tu lugar de tranquilidad donde puedas estar en intimidad 5 o 10 minutos

Inspira por la nariz poniendo la atención en el hecho de respirar llenando tus pulmones y llevando el aire hacia tu abdomen.

Espira soltando el aire por la nariz muy despacio.

Todo con mucho relax y concentración.

Puedes practicar la respiración 4×4 que te ayudará a conectar cerebro corazón:

Un día se encuentra el Maestro y su alumno al comenzar el día

El alumno le pregunta al maestro: Maestro, ¿hoy que tenemos que hacer?

El Maestro le contesta: “Respirar”

El alumno se le queda mirando y le vuelve a preguntar ¿y después de respirar que haremos?

El Maestro de responde: Respirar, y después de respirar, respirar.

Aquí está el secreto mejor guardado: sólo con la respiración puedes tener todo el conocimiento, toda la armonía, toda la salud, la paz y la felicidad para una vida plena.

Te dejo otro ejercicio de respiración que te ayudará a conocerte mejor y conectar los dos hemisferios cerebrales:  coherencia cardiaca.

Siéntate o túmbate cómodamente en un lugar en el que puedas estar unos minutos tranquila/o

Respiración 4 x 4

Inspiro contando mentalmente 4 segundos

Retengo el aire 4 segundos

Espiro contando 4 segundos

Hago una pausa de 4 segundos antes de inspirar

Todo este proceso lo repites 9 veces.

Comprobarás los beneficios si lo haces bien y con continuidad. Puedes hacerlo varias veces al día. Todo funciona con intensidad y repetición. Te prometo que no existe varita mágica…al menos yo no la tengo.

Dedica 10 minutos a la meditación. Estar contigo sin nada que hacer. Sólo Siendo.

Para seguir conociéndote puedes apuntar en un cuaderno todo lo que no te gusta de ti. Esas partes de ti que quisieras mejorar.

Haz una lista de creencias negativas que tienes.

Escribe una lista de creencias nuevas y positivas.

Una lista de las personas negativas que hay en tu entorno. Pregúntate que aportan a tu vida. Recuerda que eres igual a la media de las personas con las que te relacionas.

Elige una creencia positiva nueva a la semana para trabajarla.

Apunta cuales son tus valores más importantes.

Si quieres adquirir nuevos valores apuntadlos y trabaja uno a uno hasta hacerlos tuyos.

Si hay alguien que sea tu referente, modélalo. Esto no es copiar, es tener un modelo para que te ayude conseguir lo que te propones.

Si después de hacer toda esta práctica, dedicar tiempo a conocerte, hacer actividades gratificantes como puede ser ir a dar un paseo, al cine, al campo, la playa, quedar con alguien que te aporte paz, etc. no consigues resultados, sigues en desarmonía con algún dolor físico, mental, emocional o espiritual puedes ir pensando en pedir que un profesional de terapias alternativas y holísticas te acompañe en un tramo de tu camino hacia tu auto cocimiento.

Seguro que conoces a alguien, o conoces a alguien que conoce a alguien, en quien puedas confiar para ponerte en sus manos. De la misma manera que si te duele una muela vas al dentista, si te duele algo dentro, en ese lugar al que no sabes acceder, busca un profesional que te acorte el proceso y el sufrimiento. Contrata un proceso para tu autoconocimiento. No hay dinero mejor gastado que el que inviertes en conocerte. Todo lo que te lleve a tener una vida mejor, más consciente, más equilibrada y más feliz tiene mucho valor. El precio sólo son números.

Hay muy buenos profesionales volcados en su trabajo y en hacer que tu curva de aprendizaje sea más suave y menos dolorosa. Busca, contrasta, infórmate, déjate guiar por tu intuición y seguro encuentras el profesional adecuado para ti.

Desde mi profesionalidad, mis métodos y mi experiencia estoy segura que puedo acompañarte en ese tramo del camino que necesitas recorrer para ir, paso a paso, hacia una vida más plena y feliz.

Bajo te dejo información. Estaré encantada de acompañarte en este camino sin retorno que es el camino del autoconocimiento.

Espero que este post te haya dado algo de claridad para conocerte mejor.

Que tengas un feliz día.

Un enorme Abrazo.

Si quieres más información no dudes en preguntarme. Acompañándote en el camino si eliges un proceso para mejorar tu salud, para mejorar tus resultados, para mejorar tu vida. ¡Tu te lo mereces!

Monsalud Luque

Coach- Mentora

Psicoterapeuta

Jin Shin Jyutsu

Inner Healer

Biodescodificación

Grafologí­a

Numerologia

Lo que escribo en este blog no es, y no pretende transmitir, consejos médicos. Monsalud Luque no es responsable por cualquier acción o inacción de su parte, basada en la información que se presenta aquí. Esta es una interpretación según la Biodescodificación y mi intensión es ayudar a entendernos mejor y poder mejorar nuestra vida. Infórmate, contrasta y saca tus propias 

Gente resentida, reprimida, envidiosa, mediocre, mentirosa compulsiva o simplemente trastornada, es capaz de decir barbaridades sin el más mínimo respeto por la verdad. No hablo de la verdad subjetiva, hablo de la verdad verdadera. De la verdad objetiva. De esa verdad que se puede contrastar, demostrar y verificar.

Cuándo llega a mis oido que alguien me está injuriando, lo primero que me pregunto es ¿que ganancia secundaria obtiene con esa injuria? Esto lo aprendí en Bioneuroemoción y me ayuda a entender qué hay detrás de todo lo que hacemos. Sobre todo me ayuda cuando observo un comportamiento irracional. La intención positiva de la injuria es obtener un beneficio que tu inconsciente cree que necesitas. La ganancia secundaria es la satisfacción que obtienes al injuriar.

En muchas personas hay una necesidad inconsciente que les hace tener comportamientos que no se entienden de forma racionar. ¿Por qué alguien va a tener la necesidad de mentir, de decir algo de otra persona sabiendo que es mentira? Qué gana con hablar mal de otra persona? Qué parte de si misma satisface? ¿Qué ganancia secundaria obtiene?

Puede haber tantas razones inconscientes para injuriar, que es complejo encontrarlas todas. Son personas que hacen de la mentira su principal deporte, obteniendo con ello la satisfacción de creerse mejores que los demás. No estamos hablando de la interpretación subjetiva de algo que pasa, hablamos de mentir descaradamente sin que importar el daño causado. Decir algo que no ha pasado, con la intención de hacer daño, o darle la vuelta a algo para convertirlo en negativo.

Cuándo se pasa de la mentirijilla a la mentira y de ahí a la injuria, y además es algo repetitivo y compulsivo, hay que verlo cómo una enfermedad. Alguien que tiene por deporte la injuria es una persona enferma. Es una persona que está fuera de la realidad. Puede llegar a creerse sus propias mentiras y crearse un mundo a medida de las necesidades de su enfermedad.

Estas personas suelen tener baja autoestima, inseguridad, necesidad de ser escuchadas, falta de actividad, viven una vida vacía y creen que su vida es más interesante cada vez que injuria a alguien. Mucho aburrimiento y pocos principios hay detrás del mentiroso. Los mentirosos patológicos son manipuladores y no son capaces de ver el alcance del daño que hacen a la persona objeto de sus mentiras.

Si descubres a un mentiroso patológico, se irá por la tangente sin darse por aludido. Si le haces ver que está mintiendo haciéndole preguntas directas, responderá evasivamente o a la gallega (con otra pregunta). Nunca aceptará dar respuesta a una pregunta directa. Podría ponerse agresivo y decir algo así: ¡Aaahhhh! ¿es eso lo que piensas de mi?”. Se sentirá ofendido y hará que te sientas mal por haberle descubierto. Hay que tener en cuenta que un mentiroso tiene alergia a la verdad.

Si quieres reconocer a un mentiroso patológico tendrás que prestar mucha atención porque disimulan muy bien. Suelen mirar directamente a los ojos para dar credibilidad a su mentira. Sonríen sólo con la boca sin que los ojos cambien de expresión. En el momento cumbre de la mentira las pupilas se dilatan y parpadean muy despacio. Suelen estar tranquilos y no sentir remordimiento aunque su mentira pueda perjudicara y hacer mucho daño a otra persona. Si alguien te cuenta algo negativo de otra persona y te dice “no se lo digas a nadie” se te tiene que encender la alarma de la mentira. Si lo que dice es cierto ¿porqué no se puede decir? Si no se puede decir ¿porqué te lo está diciendo?

La persona que miente e injuria ,esconde con ello su propia miseria, sus carencias y adicciones. Suele ser una persona que reserva su intimidad. Si juega, bebe o se da atracones de comida no lo hará delante de nadie. Así podrá mentir también sobre si mismo y llega a inventarse enfermedades para justificar su estado. ¡Más y más mentiras! Tiene poca habilidad social, va de “sincero” y de decir siempre la verdad, tiene poca empatía y sus relaciones suelen ser cortas e inestables.

Alguien que critica y va de mártil por la vida hay que sospechar que no está viviendo la realidad, ni asumiendo su parte de responsabilidad en las relaciones. Si te cuenta que no tiene buena relación con sus padres, ni con sus hermanos, ni con sus suegros, ni con su ex, ni con los amigos, culpándolos a ellos de esa mala relación, hay que sospechar que está buscando culpables para sentirse mejor persona que los demás.

Si eres de las personas que les gusta maquillar las cosas, que culpas a los demás de tus desgracias, que mientes para obtener un beneficio, que injurias por el placer de hacer daño…¡háztelo mirar! Tienes un problema de desequilibrio emocional que puede llegar a ser un desequilibrio mental.

Enfréntate a la verdad, pon freno a tus mentiras. Piensa que no vas a ser mejor por el hecho de mentir sobre alguien. Tus desequilibrios son tuyos y tienes que tomar conciencia de ellos para poder equilibrarte. Preguntarte ¿Para qué miento? deja que llegue la respuesta con total imparcialidad y déjatelo sentir en tu cuerpo. El cuerpo guarda memoria de todo. Lo que resientas en el cuerpo te dará una pista de la necesidad encubierta que te lleva a mentir.

Si eres una persona que se siente atacada por las injurias de alguien, lo primero es entender la intención positiva y la ganancia secundaria que tiene esta persona al injuriarte. Que necesidad básica está cubriendo al injuriarte. Mejor no enfrentarse abiertamente a este tipo de personas para intentar defenderte. En su necesidad de manipular y distorsionar, puede dar la vuelta a todo lo que digas y lanzarlo sobre ti.

¿Qué hacer entonces? ¡Buena pregunta! Si puedes “resistir” sus mentiras, la incertidumbre de no saber por dónde te llegará la próxima andanada de injurias, puedes relativizar entendiendo la necesidad o desequilibrio de la persona mentirosa, no hagas nada. Cuándo digo nada, es nada. No te defiendas, no contestes, no le sigas el juego, no leas nada de lo que publica…y poco a poco se cansará de ti y buscará otra diana para disparar sus mentiras y alimentar así su necesidad.

Si la información que te llega de esta persona, sus injurias y mentiras te están desestabilizando, si la mentira se convierte en injuria, si ves que está dañando tu reputación y afectando a tu salud o trabajo ¡DENUNCIA!
Si puedes probar que la persona te está injuriando, tienes la vía legal para defenderte de sus injurias.

Por desgracia todavía está vigente lo de “juicios tengas y los ganes”. Así que piénsalo muy bien antes de recurrir a la vía legal para defenderte de las mentiras o injurias. Yo lo haría si a parte de sentirme injuriada me sintiera acosada. Y no hablo sólo de un acoso físico, también de un acoso en la distancia utilizando las redes, su rapidez y la cobardía de quién se esconde detrás de un telf, ordenador.. para satisfacer su desequilibrio. La mejor manera de defenderse de alguien que miente e injuria es preguntarnos ¿que parte de mi tengo que trabajarme? ¿Para que he atraído a mi vida a una persona así?

Para las dos partes: Céntrate en tu vida, enfócate en un objetivo retador, asumible, ecológico y duradero en el tiempo. Conecta con todas las cosas buenas que tienes (seguro que las tienes aunque seas un mentiroso), vive tu propia vida sin envidiar la suerte de nadie. (no existes la suerte, sólo las buenas elecciones) ocúpate más de ti y menos de los demás. Haz que tu vida tenga sentido y dejarás de ocuparte de la vida de los demás.

Si te hablan mal de mi, si te dicen que he dicho o hecho algo que no es correcto, pregúntame, contrasta, verifica.Te puedes llevar una sorpresa al comprobar la diferente versión de un mismo hecho. Si te hablan de los demás y no contrastas, no preguntas a la persona objeto de la critica, estás participando y alimentando este circulo de mentiras, calumnias, injurias y despropósitos, que si no hubiese gente que está dispuesta a gastar su tiempo en escuchar   mentiras y criticas destructivas, se acabarían los mentirosos. Escuchar lo que se dice de otra persona alimenta los más bajos instintos, el morbo. De ahí tanto éxito en los programas que hacen de la critica y el morbo su negocio.

Para terminar una reflexión: si una persona te adora, exagera tus virtudes, habla exageradamente bien de ti y de pronto pasa a odiarte, injuriarte y acosarte: su dos partes son la evidencia de un mismo desequilibrio.

Os deseo un buen fin de semana y una radiante primavera.

Monsalud Luque

Coach-Mentora
Psicoterapeuta.

monsa@monsaludluque.es

Mundo de las redes sociales versus mundo irreflexivo.

Hoy me surge el impulso de adentrarme en el fenómeno de las redes sociales y su utilización. Algo que hace pocos años era impensable, se ha aceptado, se ha integrado llegando a crear, en algunas personas, enganche y dependencia.

¿Alguna ves te has preguntado dónde vamos a llegar a la hora de comunicarnos con los demás, que medios, que herramientas vamos a utilizar en el futuro? ¿que pensarían las personas que se comunicaban con señales de humo si les pudiéramos preguntar?

Aunque pensemos en las redes sociales cómo algo “normal”, algo que utilizamos a diario, hace poco tiempo que forman parte de nuestra vida. Una vida que ya no entenderíamos sin este acceso con el mundo exterior: directo, rápido y gratuito

Las Redes Sociales permiten estar “conectado” con el mundo en un clic. Vivimos en un mundo de Redes Sociales. ¿Es este un mundo de verdad? Un mundo donde damos prioridad al móvil o al ordenador, para conectarnos con los demás ¿es un mundo real o ficticio? ¿Seguimos quedando con los amigos igual que antes?

Cuándo comenzó Internet había muchas desconfianza, mucho miedo. Se decía que había que tener cuidado donde te metías. Al poco tiempo te decían que en internet hay cosas buenas y malas. Con el tiempo hemos comprobado que es un medio, que bien utilizado, lleva aprendizaje e igualdad a todas las personas. Es vedad que no llega por igual a todo el mundo pero cada vez se acerca más a lugares que antes era impensable que pudiera llegar una red social. Internet es una buena ventana al mundo. Una ventana la que asomarse y ver algo diferente cada día.

En las Redes Sociales también existe esa ventana al mundo.

En Facebook abrimos la ventana y aireamos nuestra vida y la exponemos a las miradas de propios y extraños.
Por esa ventana indiscreta se cuela la gente a tu nacimiento, comunión, boda, muerte, cumpleaños, viajes, discusiones. A mi me choca la utilización de Facebook para airear trapos sucios y para criticar. Me parece tan inadecuado para decirle a alguien lo mucho que le quieres, como para decir que le odias. ¡Por favor, esto hay que hacerlo siempre cara a cara! Seguro que así, ni el amor es tanto, ni el odio tan grande.

Twiter, ese pájaro alocado y veloz

Con sus pocos caracteres, twiter muestra el carácter de quien escribe. Al ser un medio rápido y limitado el espacio, se quiere decir mucho con pocas letras. Resultado: poco y rápido, dos veces malo. Así han habido tweet famosos, denigrantes, machistas, xenófobos…algunos de juzgado de guardia. Este medio nos lleva muchas veces a ver al ser humano desprovisto de su humanidad y conectado con su visceralidad.

WhatsApp, el petardo en el culo

Si te extraña porque le llamo “petardo en el culo”, espera a ver lo que tarde en contestarte alguien a quien no le gusta lo que dice, lo que le han dicho que dices, lo que piensa que dices, lo que piensa que piensas, lo que imagina que dices, la interpretación errónea que hace de lo que dices.
Quizás sea porque es la red que más utilizo, me ha pasado de todo. ¡Tengo para escribir un libro!

Me han llegado cadenas, oraciones, afirmaciones, textos que parecían testamentos, otros que parecían telegramas, fotos, videos graciosos, vídeos con la gracia en el culo (¿mucho culo?)
Noticias de muertes, enfermedades graves, inocentadas embarazosas, quejas, vistísimo, euforia, mensaje para potenciar tu autoestima, alguien que te desea buen día y ni te conoce, gente que dice que te quiere, todo esto sin mirarte a los ojos.

La guinda del pastel es cuándo alguien “corta” contigo, una relación de amistad, a través de whatsapp. Es de lo más surrealista que podamos imaginar. Se montan su película, te da el papel que encaja en su momento caótico, se inventa motivos (porque no los hay) para quedar como víctima de un conflicto inventado.

Pese a mi mi experiencia, a mis tablas, a mi trabajo de Psicoterapeuta y Coach, cuándo alguien comienza a dispar este tipo de artillería, tengo que reconocer que me sigue pillando desprevenida. A pesar de saber que detrás de cada cosa que hacemos, buena o no tan buena, hay una “intención positiva” o ganancia secundaria, al principio cuesta entender “para qué” una persona tiene un comportamiento tan Irreflexivo, inmaduro, irresponsable y, a veces cruel, de comunicarse con otra persona.

No estoy hablando de alguien que no te conoce, estoy hablando de la persona que te conoce, que te quiere y tiene una buena conexión contigo. Que poder infrahumano tiene el WhatsApp para que alguien que ayer te respetaba, te quería, te seguía, se convierte en una persona que de pronto, sin que tu hayas hecho nada, te envía un mensaje “sentencia” en el que te juzga, te sentencia y te condena en base a una “mala interpretación”.
Es una paranoia, que en un momento de descentro emocional , te lleva a pensar que alguien te ha hecho algo que no es cierto. ¡Y ahí está el watsapp ! En un clic, mensaje envenenado, sin ningún filtro ni muro de contención.

Detrás de este tipo de reacciones hay personas de todo tipo. No vayamos a pensar que sólo son jóvenes impulsivos, rebeldes, sin preparación…¡no, no! Puedes escribir mejor o pero, abreviar más o escribir la Biblia en verso, poner acentos, comas o hacer de tu mensaje algo ininteligible, sin estructura pero si envías un mensaje por impulso estás en la categoría de “Petardo en el culo”.

Es verdad que no podemos culpar al medio de lo que hace la persona. No es responsable la red social de cómo la persona la utiliza, de cómo se siente la persona. Es verdad que malas interpretaciones hacemos a menudo, y no es menos cierto, que romperíamos con más de una/o, en cualquier cruce de cables que tenemos. De normal dejamos un tiempo antes de soltar por la boquita, respiramos, relativizamos, etc. Entonces ¿cuál es el motivo de hacer lo que hacemos a través de las redes, especialmente whatsapp? ¿Hacerlo de la manera que lo hacemos? ¡La Irreflexión!

Juntamos a una persona en un estado emocional malo, un móvil más o menos bueno, delante de la nada, y la Irreflexión se hace la dueña de la situación.
Cuándo crees que alguien te ataca, porque mal interpretas lo que escribe, lo que dice, lo que hace, lo que tienes delante para responder es un aparato, una red invisible que hace llegar en un clic, tu mensaje de mierda, a una persona que no tiene ni idea de qué le hablas. Un misil que impacta, primero en los ojos, y luego en el corazón de la persona que lo recibe.

Un móvil tiene un mecanismo pero no tiene Alma. Tienes un móvil, una red que utilizada Irreflexivamente, para decir cosas que a la cara no las dirías. Nos escondemos detrás de un aparto, utilizamos una red, lanzamos nuestros miedos al aire sin darnos cuenta que en un segundo, y sin previo aviso, una persona será impactada por tu Irreflexión.

En cada época se dice que nos falta cultura, educación en alguna parcela de la vida. No hace mucho nos faltaba educación sexual, política, financiera, etc. Dudo que hayamos alcanzado el doctorado en esas ciencias, cuando ya estamos necesitando a gritos educación “whatsapera”.

Para terminar, muy en serio te lo pido, no me whasappees para darme malas noticias, decirme que estás enamorado de mi, no me envíes cadenas, no me añadas a más grupos, no me envíes chistes malos, ni fotos de gordos comiendo hamburguesas…sobre todo te pido, por lo que más tu quieras, que pienses dos veces cortar tu amistad conmigo por este medio; me vas a dar un disgusto muy grande si lo haces y no te voy dar otra oportunidad de hacerlo otra vez. ¡En ese mismo momento te whatsaliquido!

Ahora si que me pongo seriada de verdad para decirte que utilices WhatsApp con dos erres: de forma Respetuosa y Reflexiva. Piensa en el impacto de tu mensaje, el daño que puedes hacer a los demás por tu cabecita loca y por tener el dedo más rápido a este lado del río Turia.
Cuida las palabras, cuida la escritura, no te comas las comas o lo que escribes será una tortilla mal cuajada que se convierte en un revuelto.

Escribe menos y mejor, habla más y escribe menos, queda más y whatsappea menos, mira más a los ojos y menos los iconos, conecta más directamente al corazón de tus amigos/as y menos con las redes sociales. Queda con tu gente, préstale atención, deja el móvil lejos para no tener la tentación de estar más pendiente del whats que del problema que te cuenta tu amiga. En pocas palabras: Vive tu vida en Vivo y en Directo y di las cosas a la cara. Si no eres capaz de decirlas a la cara, puede que no sean dignas de decir por ningún medio.

Si quieres utilizar mejor las redes, si tienes algún problema de enganche o adicción, puedes contar con mi experiencia y profesionalidad.

Monsalud Luque

Coach-Mentora
Psicoterapeuta